Вкусное и недорогое блюдо, которое многие знают с детства. Жареная капуста с грибами — это низкокалорийное, но очень аппетитное кушанье, его так и хочется попробовать.
Содержание
- Особенности приготовления
- Лучшие и проверенные рецепты
- Классический рецепт
- Традиционный рецепт
- С рисом
- Быстрая капуста
- С беконом
- Для поста
- С солеными огурцами
- С черносливом
- Домашний рецепт
- С картошкой
- С куриными сердечками
- По-баварски
- С кабачком
- Простой рецепт
- С сосисками
- С маринованными шампиньонами
- Со сметаной
- По-польски
- С чечевицей
- С курицей
- Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Советы и рекомендации
- Видео
Особенности приготовления
Лучшие и проверенные рецепты
Жареная капуста с грибами считается тяжелым блюдом для желудка, поэтому ее следует ограничить тем, у кого есть проблемы со здоровьем.
Блюдо можно готовить не только со свежей, но и с квашеной капустой.
Классический рецепт
Это очень вкусное блюдо без хлопот — капуста, тушенная с грибами. Она готовится довольно быстро и получается как будто бархатистой, благодаря специальной заливке.
Для тех, кто соблюдает пост или придерживается вегетарианского меню, это блюдо внесет разнообразие в ваш рацион. Если приготовить его на обед, то оно очень хорошо будет гармонировать с борщом без мяса.
Это блюдо достаточно универсально, здесь нет строгого соблюдения количества и пропорций. Поэтому вы можете варьировать его по своему усмотрению. Вы также можете добавить дополнительные специи и приправы по своему вкусу.
Ингредиенты:
- капуста — 1 кг;
- морковь — 2 шт.;
- лук репчатый — 1 шт.;
- шампиньоны — 500 г;
- соль, перец — по вкусу;
- свежая зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) — по желанию;
- растительное масло — для жарки.
Для заливки вам понадобятся:
- томатная паста — 1 ст. л.;
- мука — 1 ст. л.;
- вода — 200 мл.
Приготовление:
- Нашинкуйте капусту на полоски. Натрите морковь на крупной терке. Нарежьте лук кубиками, а грибы в произвольной форме — ломтиками или небольшими кусочками.
- Налейте масло в сковороду и разогрейте его. Затем положите в него шампиньоны и обжарьте, периодически помешивая. Большая часть влаги должна испариться. Сами грибы уменьшатся в размере и приобретут темный цвет.
- Когда грибы будут готовы, добавьте морковь и лук. Хорошо перемешайте и обжарьте до золотистого цвета. Периодически помешивайте лопаточкой.
- Теперь добавьте капусту. Лучше сначала бросить половину, перемешивать и тушить несколько минут. Затем она оседает, и тогда я добавьте вторую половину. Так проще, и ничего не вываливается из сковороды.
- Перемешайте все вместе и готовьте на среднем огне в течение 5–10 минут. Не забывайте периодически помешивать, чтобы ничего не пригорело.
- В это время можно приготовить заливку. Положите 1 столовую ложку томатной пасты в миску. Добавьте муку и порциями вливайте воду, перемешивая венчиком до однородности.
- Приправьте содержимое сковороды солью, перцем (или другими приправами по вкусу) и влейте томатный соус. Перемешайте все вместе, уменьшите огонь до низкого, накройте крышкой и тушите еще 10–15 минут.
- Время зависит от того, насколько мягкой вы хотите видеть капусту.
- Тем временем мелко нарежьте свежую зелень. Добавьте ее в сковороду за 1–2 минуты до окончания тушения. По желанию можно бросить и измельченный чеснок.
- Готовое блюдо будет еще вкуснее, если дать ему немного постоять. Тушеная капуста с грибами получается очень сытной, ароматной и выглядит весьма аппетитно.
Порадуйте себя и своих близких этим несложным, но безумно вкусным блюдом.
Приятного аппетита!
Традиционный рецепт
Самый популярный и доступный рецепт. Вам не потребуется много ингредиентов, но в результате получится вкусное блюдо с насыщенным ароматом.
Ингредиенты:
- капуста — 1/2 шт.;
- грибы — 300 г;
- сливочное масло — 20 г;
- лук репчатый — 1 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- томатная паста — 2 ст. л.;
- соль.
Как готовить:
- Нарежьте грибы и обжарьте на сливочном масле. Всыпьте измельченный кубиками лук и когда он станет золотистым, добавьте тертую морковь.
- Влейте томатную пасту и тушите в течение нескольких минут.
- Нашинкуйте капусту и добавьте к зажарке. Тушите, пока капуста не станет мягкой.
С рисом
Ингредиенты:
- рис — 1 чашка;
- капуста — 500 г;
- грибы — 500 г;
- лук репчатый — 1 шт.;
- масло;
- соль.
Приготовление:
- Отварите рис до мягкости в подсоленной воде.
- Обжарьте грибы с луком в сливочном масле. Добавьте капусту.
- Соедините ингредиенты и обжаривайте еще несколько минут.
Быстрая капуста
Жареная капуста с грибами — это что-то новенькое для вас? Ее легко приготовить! Обладая чудесным ароматом и не менее характерным вкусом, блюдо станет прекрасным дополнением к курице, свинине или даже рыбе.
Ингредиенты:
- 500 г белокочанной капусты;
- 230 г шампиньонов;
- 1 небольшая луковица;
- 2 ст. л. сливочного масла;
- ½ ч. л. соли;
- ½ ч. л. молотого черного и белого перца;
- ¼ ч. л. чесночного порошка.
Приготовление:
- Очистите лук, нарежьте мелкими кубиками.
- Нашинкуйте капусту тонкой соломкой.
- Разогрейте сковороду с маслом.
- Тем временем вымойте грибы и нарежьте на кусочки.
- Выложите лук и нашинкованную капусту на горячую поверхность. Приправьте солью, перемешайте и жарьте в течение 5 минут, периодически помешивая, на среднем огне. Если капуста начинает пригорать, добавьте несколько столовых ложек воды или масла.
- Как только капуста потеряет хрустящую текстуру и станет мягкой, добавьте грибы. Перемешайте и обжарьте ингредиенты вместе.
- Ближе к концу приготовления всыпьте перец и чесночный порошок. Хорошо перемешайте, регулируя вкус на соль. Накройте крышкой, выключите нагрев и дайте настояться 3–5 минут перед подачей на стол.
С беконом
Жареная капуста с грибами и беконом — это быстрый и простой вариант ужина. Если в конце недели к вам заглянут гости на легкий обед после работы, это хороший вариант для быстрого угощения.
Приготовленное из недорогих и простых ингредиентов, блюдо обладает великолепным вкусом и ароматом.
Ингредиенты:
- 1 кочан капусты;
- 230 г грибов;
- 450 г бекона;
- 1 луковица;
- соль, молотый черный перец по вкусу.
Приготовление:
- Нарежьте бекон как можно тоньше.
- Поместите в сковороду, установленную на среднем огне. Используйте посуду с высокими бортами и большим диаметром или казан.
- Пока бекон жарится, займитесь другими ингредиентами. Очистите и нарежьте кубиками лук.
- Тонко нашинкуйте капусту. Приправьте солью и разомните руками.
- Переверните бекон, чтобы он равномерно подрумянился с обеих сторон. Удалите хрустящие ломтики с помощью шумовки.
- Обжарьте лук в жире в течение 5 минут.
- Добавьте капусту и тушите, регулярно помешивая.
- Тем временем нарежьте грибы. Добавьте в сковороду, обжарьте все ингредиенты вместе. Попробуйте на вкус и при необходимости посолите, затем смешайте все вместе. Обжарьте капусту, влив немного масла или несколько столовых ложек воды.
- В конце приготовления добавьте к капусте хрустящие ломтики обжаренного бекона, щедро приправьте молотым перцем, перемешайте и накройте блюдо крышкой. Оставьте отдохнуть на несколько минут, затем подавайте на стол.
Для поста
Ингредиенты:
- белокочанная капуста 500 г;
- свежие шампиньоны 250 г;
- 1 луковица;
- масло для жарки;
- соль, молотый черный перец и прованские травы по вкусу.
Приготовление:
- Вымойте и нарежьте грибы и обжарьте на сильном огне до мягкости.
- Очистите и покрошите кубиками лук.
- В отдельной сковороде на сильном огне обжарьте его до полупрозрачности.
- Промойте капусту, нарежьте ее небольшими кусочками (примерно 2 см на 0,5 см).
- Добавьте часть (примерно 1/3) к луку и, помешивая, обжаривайте на сильном огне в течение нескольких минут.
- Выложите еще 1/3 капусты, снова обжаривайте в течение нескольких минут.
- Наконец, оставшуюся часть и обжарьте до мягкости.
- За пять минут до готовности добавьте к капусте обжаренные грибы, соль, перец и пряности, перемешайте.
С солеными огурцами
Соленые огурцы придадут пикантности. Можно использовать маринованные, тогда блюдо будет более пряным.
Ингредиенты:
- соленые огурцы — 2 шт.;
- капуста — 500 г;
- грибы — 500 г;
- лук репчатый — 1 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- томатная паста — 2 ст. л.;
- растительное масло — 2 ст. л.;
- соль.
Как приготовить:
- Нарежьте огурцы кубиками. Капусту нашинкуйте, грибы и лук мелко измельчите, морковь натрите на терке.
- В сковороде сначала обжарьте лук и грибы, затем добавьте морковь и огурцы. Выложите томатную пасту, перемешайте и тушите.
- Затем добавьте капусту и приправьте солью.
С черносливом
Не знаете, чем удивить своих гостей? Приготовьте капусту с грибами и черносливом. Блюдо невероятно пикантное, необычное и вкусное.
Ингредиенты:
- белокочанная капуста — 800 г;
- грибы — 200 г;
- чернослив — 10 шт.;
- томатная паста — 2 ст. л.;
- лук репчатый — 2 шт.;
- растительное масло;
- гвоздика — 2 шт.;
- перец душистый — 4 шт.;
- молотый черный перец;
- соль.
Приготовление:
- Капусту надо нашинковать, грибы крупно порубить, лук мелко покрошить кубиками, чернослив тонко нарезать.
- Потушите капусту на сковороде, периодически помешивая.
- Отдельно обжарьте грибы и лук.
- Соедините капусту, грибы, лук и чернослив в кастрюле. Затем добавьте томатную пасту, соль и перец. Перемешайте и тушите до мягкости.
Домашний рецепт
Это также отличная начинка для пирожков (жареных и печеных), открытых пирогов и другой домашней выпечки.
Ингредиенты:
- белокочанная капуста — 1 небольшой вилок, 500 г;
- грибы — 300 г;
- морковь — 1 шт.;
- крупная луковица — 1 шт.;
- растительное масло — 5 ст. л.;
- соль и черный перец — по вкусу;
- томатная паста — 1 ст. л.;
- тмин — 1 щепотка;
- вода — 100–150 мл — по желанию.
Приготовление:
- Вымойте грибы, очистите от загрязнений и обрежьте ножки. Нарежьте грибы, не слишком мелко, самые маленькие можно оставить целиком. Разогрейте 2 столовые ложки масла в сковороде и добавьте грибы.
- Обжарьте их до полной готовности на сильном огне без крышки, часто помешивая. Вся жидкость должна испариться со сковороды, а грибы подрумяниться. Не позволяйте им подгореть — иначе блюдо получится горьким. В самом конце посолите и поперчите их по вкусу, затем переложите в отдельную миску и отставьте в сторону.
- Пока грибы обжариваются, нашинкуйте капусту, т. е. должны получиться продолговатые и длинные соломки. Добавьте щепотку или две соли и слегка разомните руками, чтобы капуста выпустила свой сок. Соедините с морковью, крупно нарезанной, и перемешайте все вместе. Разогрейте сковороду (можно использовать ту же, на которой жарили грибы, мыть ее не нужно), влейте 3–4 столовые ложки растительного масла и положите ингредиенты.
- Обжаривайте на сильном огне без крышки, часто помешивая лопаткой, чтобы не пригорело.
- Примерно через 15–20 минут, когда капуста подрумянится (но не дайте ей подгореть, она должна просто размягчиться и приобрести розоватый оттенок, заметно уменьшившись в объеме), добавьте в сковороду нарезанный кубиками лук. Чем больше его вы добавите, тем вкуснее будет блюдо. Перемешайте и продолжайте жарить еще 5–7 минут, пока лук не станет мягким.
- Затем попробуйте — если капуста жесткая (зависит от сорта), накройте крышкой и тушите до мягкости, периодически помешивая, на среднем огне. Если она уже мягкая, добавьте столовую ложку хорошей томатной пасты и щепотку тмина. Продолжайте готовить еще 1–2 минуты.
- Верните ранее обжаренные грибы в сковороду к тушеной капусте. Если масса суховата, добавьте 100–150 мл кипятка (по желанию). Посолите и поперчите по вкусу и тушите еще 5 минут, накрыв крышкой.
- Тушеная капуста с грибами в томатном соусе получается очень вкусной, сочной и ароматной. Дайте настояться полчаса, накрыв крышкой, и подавайте к столу. Она одинаково вкусна как в горячем, так и в холодном виде.
С картошкой
Еще один вариант того, как тушить капусту с грибами, — добавить к ним картофель.
Ингредиенты:
- белокочанная капуста — 500 г;
- картофель — 300 г;
- лук репчатый — 1 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- шампиньоны — 150 г;
- томатная паста — 1 ст. л.;
- подсолнечное масло — 5 ст. л.;
- перец и соль — по вкусу.
Приготовление:
- Обжарьте нарезанные грибы на сильном огне, помешивая, пока вся жидкость не выпарится со сковороды, посолите и поперчите по вкусу. Добавьте томатную пасту и около 30 мл воды, доведите до кипения, снимите с огня и отложите в сторону.
- В большой сковороде обжарьте нашинкованную капусту (сначала разомните ее руками с солью, чтобы она начала выделять сок), смешанную с тертой морковью, часто помешивая, чтобы не пригорела. Примерно через 15 минут, когда овощи станут мягкими, добавьте картофель, нарезанный небольшими полосками, и измельченный кубиками лук. Продолжайте обжаривать все вместе около 5–7 минут на среднем огне без крышки.
- На последнем этапе, когда картофель и капуста почти готовы, соедините их с грибами в томатном соусе. Смешайте все вместе, отрегулируйте количество соли и специй по вкусу, накройте крышкой и тушите до готовности. Перед подачей посыпьте рубленым укропом. Приятного аппетита!
С куриными сердечками
Тушеные сердечки имеют схожий с грибами вкус, поэтому они не будут «выпадать» из этого блюда. С ними оно будет более сытным и насыщенным.
Ингредиенты:
- капуста — 1/2 шт.;
- грибы — 400 г;
- куриные сердечки — 200 г;
- лук репчатый — 1 шт.;
- растительное масло — 2 ст. л.;
- специи.
Приготовление:
- Отварите сердечки в подсоленной воде.
- Нашинкуйте капусту. Нарежьте грибы и сердечки. Лук также порубите.
- Обжарьте сначала грибы и сердечки, добавьте лук, а затем капусту. Приправьте и тушите до готовности.
Вы можете замариновать предварительно отваренные сердечки. Для этого соедините их с луком, залейте маринадом из уксуса, воды и сахара. Оставьте стоять в течение нескольких часов. Такие сердечки будут вкуснее и ароматнее.
По-баварски
Ингредиенты:
- капуста — 700 г;
- грибы — 300 г;
- лук репчатый — 1 шт.;
- яблоко — 1 шт.;
- шпик — 50 г;
- белое вино — 100 мл;
- тмин;
- соль.
Как готовить:
- Подготовьте ингредиенты: лук и яблоки нарежьте кубиками, грибы измельчите, капусту мелко нашинкуйте.
- В сковороде растопите шпик. Обжарьте лук и грибы.
- Добавьте капусту, обжаренные грибы, яблоки, соль, тмин и белое вино.
- Тушите в течение 40 минут.
С кабачком
Ингредиенты:
- средний кабачок;
- кочанчики молодой капусты;
- 1 луковица;
- 3 помидора;
- масло для жарки;
- специи и лавровый лист.
Как приготовить:
- Очистите и мелко нарежьте лук и морковь.
- Снимите с капусты увядшие листья, удалите кочерыжку и нашинкуйте.
- Разрежьте кабачок пополам, удалите семена и нарежьте кубиками.
- Если у помидоров толстая кожица, ошпарьте их кипятком и снимите ее. Аккуратно разрежьте на дольки.
- Тушите подготовленные овощи (кроме помидоров и кабачков) на среднем огне до золотистого цвета. Время от времени вливайте воду.
- Через 20 минут добавьте кабачки, которые выделяют много сока и быстро готовятся.
- Последний шаг — помидоры, специи и лавровый лист.
- Тушите еще 10 минут и дайте немного остыть перед подачей на стол.
Простой рецепт
Ингредиенты:
- белокочанная капуста — 1,2 кг;
- лук — 150 г;
- морковь — 150 г;
- шампиньоны — 250 г;
- томатная паста — 2 ст. л.;
- растительное масло — 4 ст. л.;
- вода — 150 мл;
- сахар — 1 ч. л.;
- молотый черный перец — 1/2 ч. л.;
- соль — 2 ч. л.
Приготовление:
- Капусту нашинкуйте соломкой, лук нарежьте полукольцами, а грибы — полосками, морковь натрите на терке.
- Разогрейте сковороду с 3 ст. л. масла, добавьте лук и жарьте на среднем огне в течение 3 минут.
- Затем всыпьте морковь и продолжайте жарить 4–5 минут, периодически помешивая.
- Раздвиньте массу на сковороде, освободив центр, и добавьте томатную пасту, обжаривайте 1 минуту на среднем огне, затем смешайте с овощами.
- Добавьте половину количества капусты в сковороду и, помешивая, обжаривайте на среднем огне в течение 2–3 минут.
- Затем всыпьте соль, молотый черный перец и сахар, перемешайте.
- Добавьте вторую половину капусты и жарьте 4–5 минут.
- Влейте воду в кастрюлю, накройте крышкой, уменьшите огонь до низкого и тушите в течение 20–25 минут, периодически помешивая.
- Разогрейте сковороду на среднем огне с 1 ст. л. растительного масла. Бросьте нарезанные грибы, жарьте 3–4 минуты на среднем огне, посолите по вкусу и готовьте еще 2 минуты до размягчения.
- Добавьте обжаренные грибы к капусте, накройте крышкой и тушите на медленном огне в течение 5 минут.
- Подавайте тушеную капусту с грибами горячей, посыпав свежей зеленью. При желании добавьте сверху сметану.
С сосисками
Если у хозяйки нет большого количества продуктов, это не является препятствием для приготовления вкусного блюда.
Ингредиенты:
- сосиски — 3 шт.;
- капуста — 300 г;
- грибы — 400 г;
- лук репчатый — 1 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- томатная паста — 2 ст. л.;
- растительное масло;
- специи.
Как готовить:
- Поэтапно выложите в сковороду все продукты: растительное масло, грибы, лук и морковь, капусту, сосиски, томатную пасту и специи.
- Делайте паузы по 10–15 минут между каждым ингредиентом.
Сосиски можно заменить беконом или копченой колбасой.
С маринованными шампиньонами
Белокочанную капусту можно использовать для приготовления многих блюд, поскольку она может быть как жареной, так и тушеной и хорошо сочетается со многими ингредиентами. В этом рецепте используются маринованные грибы.
Ингредиенты:
- капуста — 300 г;
- растительное масло — 30 мл;
- лук репчатый — 1 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- маринованные шампиньоны — 200 г;
- соль, специи, свежий укроп — по вкусу.
Приготовление:
- Сначала снимите верхние листья с капусты. Затем нашинкуйте на разделочной доске. Налейте растительное масло в сковороду и разогрейте его. Отправьте обжариваться ломтики капусты. Сразу же добавьте соль и приправьте любимыми специями.
- Мелко нарежьте очищенную морковь и лук. Положите овощи в сковороду вместе с капустой.
- Тушите овощи под крышкой на среднем огне почти до готовности.
- Слейте жидкость из маринованных грибов. При необходимости нарежьте на кусочки. Отправьте их к капусте. Продолжайте обжаривать под крышкой еще 6–9 минут.
- Когда капуста с грибами будет готова, посыпьте ее рубленой свежей зеленью по желанию.
- Жареную капусту с грибами можно подавать как самостоятельную закуску или добавлять к любимому основному блюду. Ее можно использовать в качестве начинки для пирогов и пирожков. Наслаждайтесь!
Со сметаной
Ингредиенты:
- капуста — 1 кг;
- грибы — 250 г;
- лук репчатый — 1 шт.;
- сметана — 200 г;
- укроп;
- молотый черный перец;
- соль.
Приготовление:
- Нарежьте грибы пополам, лук — кубиками, капусту мелко нашинкуйте.
- В сотейнике обжарьте лук в масле. Добавьте грибы и готовьте, пока не останется жидкости.
- Бросьте туда капусту и жарьте до уменьшения ее количества.
- Добавьте сметану, приправьте перцем и солью и тушите до мягкости. В конце приготовление добавьте измельченный укроп.
По-польски
Тушеная капуста с грибами, беконом, копченой колбасой и ароматными специями — что может быть вкуснее? Приготовьте и насладитесь вкусом!
Ингредиенты:
- капуста — 1 кг;
- бекон — 150 г;
- грибы – 300 г;
- полукопченая колбаса – 400 г;
- лук – 1 шт.;
- чеснок – 2 зубчика;
- сахар;
- красный молотый перец;
- семена тмина;
- смесь сухих трав;
- соль.
Как готовить:
- Нарежьте бекон и обжарьте. Удалите кусочки и зажарьте в жире лук и грибы.
- Мелко нашинкуйте капусту и положите ее туда же. Добавьте лук, грибы и нарезанную колбасу. Затем всыпьте специи и соль. Влейте воду и готовьте до мягкости.
- Выложите тушеную капусту на тарелку и посыпьте жареным беконом.
С чечевицей
Из чечевицы получается блюдо не только питательное, но и полезное. Это отличная альтернатива фасоли.
Ингредиенты:
- чечевица — 1/2 чашки;
- грибы — 400 г;
- капуста — 500 г;
- лук репчатый — 1 шт.;
- томатная паста — 2 ст. л.;
- растительное масло — 2 ст. л.;
- чеснок — 2 зубчика.
Приготовление:
- Отварите предварительно чечевицу.
- Нашинкуйте капусту, нарежьте лук и грибы.
- Измельчите чеснок.
- Сначала обжарьте грибы и лук. Затем добавьте капусту, чеснок и томатную пасту. Готовьте до тех пор, пока жидкость не испарится.
- Смешайте обжарку с чечевицей, приправьте и хорошо перемешайте.
С курицей
Ингредиенты:
- белокочанная капуста – 500 г;
- куриное филе – 200 г;
- репчатый лук – 1 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- шампиньоны — 150 г;
- томатная паста — 1 ст. л.;
- подсолнечное масло – 5 ст. л.;
- перец и соль – по вкусу.
Приготовление:
- Куриное филе нарежьте кубиками среднего размера и обжарьте в течение 4–5 минут до золотистого цвета. Затем бросьте к мясу нарезанные полосками грибы и готовьте на сильном огне, помешивая, пока не выпарится вся жидкость. Добавьте соль и перец, томатную пасту и 50–70 мл воды. Доведите до кипения и снимите с плиты.
- Приготовьте капусту и морковь отдельно от мяса и грибов (обжарьте на сковороде), через 10–15 минут добавьте лук и готовьте еще немного. На последнем этапе, когда овощи почти готовы, соедините их с курицей и грибами в томатном соусе. Приправьте по вкусу солью и специями и тушите под закрытой крышкой на медленном огне до полной готовности.
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лук — 41 ккал/100 г
- Зеленая капуста — 46 ккал/100 г
- Свежезамороженная зеленая капуста — 45 ккал/100 г
- Лесные грибы — 21 ккал/100 г
- Лавровый лист — 313 ккал/100 г
- Молотый черный перец — 255 ккал/100 г
- Растительное масло — 873 ккал/100 г
- Томатная паста — 28 ккал/100 г
- Соль — 0 ккал/100 г
Советы и рекомендации
- Из капусты можно приготовить множество вегетарианских блюд, и приведенные рецепты красноречиво это подтверждают. Есть ее можно и в православный пост, и на диете, и просто ради удовольствия.
- Вы даже можете использовать сушеные грибы в блюдах из капусты. Однако не забудьте вымочить их перед приготовлением. Летом и осенью хорошо подойдут лисички, боровики, подберезовики, а зимой достаточно купить в супермаркете культивированные продукты: вешенки или шампиньоны.